Wzmacnianie odporności organizmu

54 Views Comment Off
Wzmacnianie odporności organizmu
1 vote, 5.00 avg. rating (65% score)

zdrowie (11)Wzmacnianie organizmu odbywa się przez kompleksowe codzienne działanie polegające na:
1. Urozmaiconej diecie, w której muszą się znaleźć ryby, warzywa, mięso, jajka oraz tworzące naturalną barierę organizmu czosnek i cebula;
2. Zażywaniu, co dziennie ruchu, a wiec chodzenie na spacery lub uprawianie (niekoniecznie wyczynowo) jakiegoś sportu, które to dotlenią dobrze całe ciało;
3. Wyeliminowaniu z codziennej diety jak najwięcej produktów zawierających sztuczne barwniki, konserwanty i sztuczne aromaty (warto przyglądać się informacjom na etykietach prze zakupieniem danego produktu(
4. Umiarkowanym spożyciu tak zwanych używek a więc kawy, mocnej herbaty, alkoholu, a także rezygnacja z palenia tytoniu;
5. Wietrzeniu i nawilżaniu powietrza w pomieszczeniach, w których długo przebywamy;
6. Nie doprowadzaniu do wychłodzenia organizmu; jeśli już coś takiego się zdarzy należy koniecznie wziąć rozgrzewający prysznic;
7. Dostarczeniu organizmowi odpowiedniej dawki snu (około 7 godzin na dobę), gdyż właśnie podczas snu organizm wytwarza przeciwciała walczące z infekcjami?

Inne wpisy o lekarzach i zdrowiu:

About the author

Related Articles

Sonda:

Czy prywatna rehabilitacja dzieci oraz niemowląt w Szczecinie jest na odpowiednio wysokim poziomie?

View Results

Loading ... Loading ...
Archiwa
Komentarze oraz opinie:
Kategorie